Jag har alltid strävat efter att leva hälsosam-eller rättare sagt, jag trodde att jag gjorde det.

​

Under många år tränade jag hårt, ofta och på alla möjliga sätt. Jag förknippade hälsa med prestation, styrka och kontroll. Vad jag inte förstod då var hur avgörande sömn, återhämtning och balans faktiskt är för vårt välmående.

Sömnen prioriterade jag bort, det kunde jag ta igen när jag blev äldre, tänkte jag. Återhämtning? Det var något jag inte ens reflekterade över.

​

Jag trodde att min kost var hälsosam, eftersom jag ville äta rätt. Men min starka fixering vid utseende som i grunden bottnade i låg självkänsla  gjorde att jag ofta begränsade mitt matintag. Jag hoppade över måltider, undvek fett och åt för lite, vilket ledde till energibrist. Min kropp började längta efter snabba, tomma kalorier  och det var allt annat än hälsosamt.

Det som kanske påverkat mig mest, utan att jag förstod det, var mitt inre samtal. Jag levde med en konstant inre kritiker som ifrågasatte allt jag gjorde. Tänk dig att leva med en bästa vän som hela tiden talar om hur otillräcklig du är, det tar på krafterna. Den mentala kampen krävde enorm energi, och gjorde det svårt att känna glädje, lugn och balans.

Men idag vet jag bättre.

Hälsa är så mycket mer än träning och kost. För mig handlar det om att leva i harmoni med mig själv och mitt liv. Att känna mig hel – både i kropp, tanke och känsla. Hälsa är att ta ansvar för sina val, hitta balans i vardagen och skapa en livsstil där man trivs och kan blomstra.

Det är den insikten jag bär med mig i mitt arbete som hälsocoach och som jag vill hjälpa dig att uppnå, på ditt sätt och med dina förutsättningar.